La micronutrition au service du triathlète!

Voici un nouveau site qui se propose d'accompagner les triathlètes dans leur préparation! A visiter vite!!!

La création de nutri-performance.com repose sur le constat suivant :

« Il existe mille et une façons de gâcher sa préparation physique et de passer au travers de ses objectifs ! »

L’alimentation fait partie de ces mille et une façons et prend une part prépondérante dans la santé des gens mais aussi dans la performance des athlètes (de haut niveau et du dimanche) !

Hippocrate disait « que ton aliment soit ton premier médicament ! » La vocation de la micronutrition n’est pas de médicaliser l’alimentation mais de permettre aupotentiel physique et psychique de l’athlète de s’exprimer pleinement dans un but de :

·        Santé

·        Performance

Les sports d’endurance sont très exigeants et demandent une grande assiduité au niveau de l’entraînement. L’investissement est malheureusement parfois peu rentable en raison de grossières erreurs et le temps passé à tenter d’améliorer sa condition physique est réduit à néant !

La notion de poids est également un facteur déterminant de la performance chez le coureur de demi-fond, de fond, le cycliste ou bien encore le triathlète ! Cette recherche du poids de forme se fait trop souvent dans la restriction alimentaire et les apports nutritionnels qualitatifs sont négligés ! Certaines carences suffisent à expliquer pourquoi un athlète éprouve tant de difficultés à perdre les 2 Kg qui le séparent de son poids de forme et de ses meilleures performances !

Les carences micronutritionnelles se font ressentir sur le fonctionnement du cerveau de l’athlète et induisent des troubles de l’humeur qui peuvent être expliqués par le contenu de l’assiette du sportif (irritabilité, perte de motivation, etc.)! Certaines notions empiriques doivent désormais ne plus faire parti du comportement alimentaire du sportif !

Par exemple, le fait de consommer des pâtes de façon systématique et excessive lors de vos repas précompétitifs ne vous assurera pas pour autant un stock glycogénique suffisant ! Cela peut même vous occasionner des troubles digestifs (diarrhées, ballonnements, etc.) qui vont limiter votre confort dans l’effort et par conséquent votre performance !

A tous ces comportements alimentaires reposant sur des dogmes sans fondement scientifique à proprement parler s’ajoute bien souvent un problème de vulnérabilité digestive chez le sportif d’endurance ! En effet, les problèmes d’hyperperméabilité intestinale sont fréquents chez ce dernier ! Cette hyperperméabilité intestinale a malheureusement des répercussions sur l’ensemble des appareils de l’organisme :

• Digestif (diarrhées, constipation, ballonnements, etc.)

• Ostéo-articulaire (tendinites, contractures, fractures de fatigue, etc.)

• Cardio-respiratoire (Allergies, asthme, etc.)

• Cérébral (perte de motivation, fatigue, lassitude, etc.)

• Cutané (herpès, urticaire, sècheresse oculaire, etc.)

• Circulatoire

L’alimentation moderne est de plus en plus riche de calories vides de tout micronutriments et par conséquent, les états carentiels sont fréquents de nos jours !

Un suivi micronutritionnel vous permettra de dépister et corriger un état de carence afin de profiter au mieux de votre préparation physique et atteindre la forme optimale !