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Voici La séance du jour d'une durée de 50min sans aucune difficultée, cette séance est destinée à tourner les jambes et à travailler la gestuelle, la coordination des mouvements! Le travail cardiaque reste vraiment minime. Il s'agit donc d'une séance à dominante technique dans un microcycle hebdomadaire où je n'ai rien fais jusqu'à aujourd'hui. Ce soir, petite séance de COMPEX en endurance 2 d'une durée de 55min!

Ce week-end, si mon emploi du temps et la météo me le permettent, je prévois une longue sortie en endurance avec un travail de force sur le grand plateau alterné avec des phases d'hyper-vélocité de façon à augmenter les deux composantes de la puissance du cycliste!

En effet, la puissance est le produit de la vitesse de rotation de jambes par la force développée par le cycliste. Cette composante de la performance en cyclisme mais aussi en course à pieds, fera l'objet d'un prochain sujet dans la rubrique conseil!