Course à pieds

Voici la séance du jour : une petite séance de course à pieds de 11,5 Km avec un travail unique aérobie! Les jambes n'étaient pas au rendez-vous mais par contre je n'ai éprouvé aucune sensation désagréable au niveau cardio-respiratoire! Je pense que je paye largement les eforts de la veille et plus particulièrement les passages répétés sur le grand plateau afin de faire un peu de musculation vélo pour travailler ma puissance!

Ce soir, sans doute une bonne séance de COMPEX en endurance de niveau 2 durant 55min!

La semaine sera alors terminée avec un volume final de 5H50min car il s'agissait d'une semaine d'assimilation!