Triathlon, duathlon, cyclisme et athlétisme à BLOGGGGGGG!!!!!!!!!!!!

La ration de récupération Elle permet à l’organisme de retrouver un équilibre acido-basique pour être efficace les jours suivants et par conséquent de limiter la fatigue. Elle débute dès la fin de la séance. Il faudra veiller à remplir les objectifs suivants...

Pour Gianluca Bortolami, le vélo c'est bel et bien terminé. L'Italien, âgé de 37 ans, ancien vainqueur du Tour des Flandres et de la Coupe du monde, a décidé lundi de mettre un terme à sa carrière Son équipe de la Lampre a fait savoir que Bortolami, présent...

D'après le quotidien L'EQUIPE : Déjà vainqueur de la 3e étape mardi, l'Italien Alessandro Petacchi (Milram), s'est de nouveau imposé lors de la 4e étape de la Ruta del Sol, disputée mercredi sur 162,1 km. Petacchi a réussi pour la deuxième journée consécutive...

L'entraînement quelques jours avant la compétition La dernière grosse sollicitation doit se faire 10 jours avant la course. (sortie vélo 40' échauffement puis un travail de 4x8' r= 3' à 85% à l’allure de course puis finir par 45' récup) de J-9 à J-6 :...

distance parcourue en mètres pour un tour de pédalier en fonction des braquets et du diamètre de la roue AR Cela peut toujour servir!!! Roues de 700 (diamètre le plus courant) 30 32 36 38 39 40 41 42 44 48 50 51 52 53 11 5.99 6.39 7.19 7.59 7.79 7.99...

D'après le quotidien L'EQUIPE : Six ans après Laurent Jalabert , le Français Cyril Dessel (AG2R) a remporté dimanche le 33e Tour Méditerranéen à l'issue de la 6e et dernière étape, une boucle de 111 km avec départ et arrivée à San Remo, remportée au sprint...

Petit lexique de l’athlète VO2 max : débit maximal d'O2 qu'un sujet peut consommer au cours d'un effort , exprimé en L/mn ou ml/mn/kg. On peut tenir 100% de son Vo2max au mieux 7 à 8 minutes. P.M.A. Puissance Maximale Aérobie, puissance correspondant...

D'après le quotidien L'EQUIPE : Danilo Napolitano (Lampre) a remporté mercredi au sprint la première étape du Tour Méditerranéen, qui se disputait sur 108 km entre Marseille et Marignane. L'Italien a devancé l'Allemand Erik Zabel (Milram) et l'Australien...

Développer ses qualités physiologiques avec un entraînement adapté Amélioration de la capacité et de la puissance aérobie : Le volume est important en terme de kilométrage et de la durée de temps de travail pour travailler de façon optimale l’adaptation...

D'après le quotidien L'EQUIPE: Leblacher OK Le Français Eric Leblacher (Française des Jeux) a remporté vendredi la troisième étape de l'épreuve de l'Etoile de Bessèges qui s'est disputée vendredi entre Portes et Les-Salles-du-Gardon sur 140 km. Son coéquipier,...